شبكة ومنتديات المغامر
ايش يا بني ادم! ! كيفك؟؟

انت مش مسجل عنا حسب علمي
فاذا كنت مسجل في الزمانات تفضل فوت من هان للدخول
وذاكنت مش مسجل من الاصل عنا بتقدر تسجل من هان
وانت حر واعمل الا بعجبك

ريجيم سهل جدا...

اذهب الى الأسفل

لبل ريجيم سهل جدا...

مُساهمة من طرف زيرو في 28/06/08, 01:42 pm

حمية غذائية سهلة جدا لكل الذي يودون تخفيف وزنهم والمحافظة علية وهنالك برنامجان، اما البرنامج الأول فهو مدة ثلاث أيام على النحو التالي:
قبل الإفطار بنصف ساعة: كأس حليب رائب + كأس ماء.
الفطور: برتقالة + ربع رغيف أسمر + جبن أبيض وحبة بندورة، كوب شاي الأعشاب الصيني الأخضر.
بين الوجبات: كوب ترمس أو كوب حليب ساخن قليل الدسم أو لبن،7 – 10 حبات لوز، كأسين ماء، 3خيارات.
عند الجوع في أي وقت: كأس عرق سوس أو كركديه ثم تفاحة، كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز.
الغداء: كوبحليب بالكاكاو، كوب شاي أعشاب + حبة بطاطا حلوة، 2 كأس كبير ماء، حبة موز، 3خيارات، كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز، صحن تبولة أو مأكولات بحرية متنوعة وبأيكمية.
ملاحظة : مع المأكولاتالبحرية يفضل عدم تناول الحليب.
العشاء: كوبحليب ساخن بسكر وفاكهة مع ملعقة كاكاو، كأس عرق سوس أو كركديه أو نعناع مغلي، قطعةبطيخ أحمر كبيرة، كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز، صحن سلطة خضراء أو تبولة مع صدردجاج كبير.
ملاحظة : يفضل تناول ملعقة من مطحون الحبة السوداء + ملعقة عسل وتذاب في كأس ماء دافئ ويتم تناولها قبلالنوم بنصف ساعة.
البرنامج الثاني لمدة يومان
الإفطار: 2 كوب ماء ثم 3 خيار وخس و2 حبة جزر و2 شريحة توست أسمر + 2 ملعقة جبنة أو مربى دايت.
الغداء: كأس ماء 4 – 8 حبات فول + برتقالة وصحن أرز عادي صغير ( 100 جرام)، صلصة بندورة بصل ومشروم وكوسة وجزر وفلفل أخضر مع لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي بالإضافة إلى سلطة خضراء أوتبولة.
قبل العشاء بنصف ساعة: ملعقة خميرة بيرة + كأس ماء كبير. العشاء: كأس ماء + 4 – 8 حبات فول أو لوز + برتقالة، 2 كوب ماء + صدر دجاجة مع السلطة الخضراء أوتبولة. وقبل النوم بنصف ساعة: ملعقة خميرة بيرة + كأس ماء كبير

!i!=========.:.=========!i!/ خربييش \!i!=========.:.=========!i!


سابقاً :سفن اب




حالياً :زيــرو

avatar
زيرو
المـراقب العـــام
المـراقب العـــام

ذكر عدد الرسائل : 731
العمر : 27
البلد : مدينه الاحزان
علم الدولة :
دعاء :
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 18/09/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لبل رد: ريجيم سهل جدا...

مُساهمة من طرف النسر الاسود في 28/06/08, 06:29 pm

سهل جدا
بس انا لو اوكل هذا لضل جعان لمدة اسبوع
مشكور جبيبي ع الوصفة

!i!=========.:.=========!i!/ خربييش \!i!=========.:.=========!i!
من يفقد ثروة يفقد كثيراً ..ومن يفقد
صديقاً يفقد أكثر .. ومن يفقد
الشجاعة يفقد كل شئ

avatar
النسر الاسود
نائب المدير
نائب المدير

ذكر عدد الرسائل : 706
العمر : 24
البلد : كفل حارس
علم الدولة :
دعاء :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 05/08/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لبل رد: ريجيم سهل جدا...

مُساهمة من طرف اميرة الاحساس في 29/06/08, 06:22 am

ريجيم صعب جدا
avatar
اميرة الاحساس
مشرف متقاعد
مشرف متقاعد

انثى عدد الرسائل : 121
العمر : 30
البلد : مدينة الحب
دعاء :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 15/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لبل رد: ريجيم سهل جدا...

مُساهمة من طرف زيرو في 30/06/08, 01:05 pm

ههههههه
مشكور النسر
ع مرورك
تشكراتي لك

!i!=========.:.=========!i!/ خربييش \!i!=========.:.=========!i!


سابقاً :سفن اب




حالياً :زيــرو

avatar
زيرو
المـراقب العـــام
المـراقب العـــام

ذكر عدد الرسائل : 731
العمر : 27
البلد : مدينه الاحزان
علم الدولة :
دعاء :
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 18/09/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لبل رد: ريجيم سهل جدا...

مُساهمة من طرف زيرو في 30/06/08, 01:06 pm

ههههههههههه
من الاخر صعب جدا

مشكورة اميرة ع مرورك
منورة يا الغلا

!i!=========.:.=========!i!/ خربييش \!i!=========.:.=========!i!


سابقاً :سفن اب




حالياً :زيــرو

avatar
زيرو
المـراقب العـــام
المـراقب العـــام

ذكر عدد الرسائل : 731
العمر : 27
البلد : مدينه الاحزان
علم الدولة :
دعاء :
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 18/09/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لبل رد: ريجيم سهل جدا...

مُساهمة من طرف غلاتك في 06/07/08, 11:50 am

مشكور زيرو ع الوصفة
avatar
غلاتك
المراقبة العـــامة
المراقبة العـــامة

انثى عدد الرسائل : 200
العمر : 26
البلد : دارنا
علم الدولة :
دعاء : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
نقاط : 65
تاريخ التسجيل : 06/07/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لبل رد: ريجيم سهل جدا...

مُساهمة من طرف زيرو في 09/07/08, 03:14 pm

هلا بيكي
منورة غلاتك
تشكراتي لكي
مشكورة ع مرورك

!i!=========.:.=========!i!/ خربييش \!i!=========.:.=========!i!


سابقاً :سفن اب




حالياً :زيــرو

avatar
زيرو
المـراقب العـــام
المـراقب العـــام

ذكر عدد الرسائل : 731
العمر : 27
البلد : مدينه الاحزان
علم الدولة :
دعاء :
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 18/09/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى