شبكة ومنتديات المغامر
ايش يا بني ادم! كيف اكون ذكيا؟!؟!؟! Icon_exclaim ! كيفك؟؟

انت مش مسجل عنا حسب علمي كيف اكون ذكيا؟!؟!؟! Icon_evil
فاذا كنت مسجل في الزمانات تفضل فوت من هان للدخول
وذاكنت مش مسجل من الاصل عنا كيف اكون ذكيا؟!؟!؟! Affraid بتقدر تسجل من هان
وانت حر واعمل الا بعجبك كيف اكون ذكيا؟!؟!؟! Lol

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

شبكة ومنتديات المغامر
ايش يا بني ادم! كيف اكون ذكيا؟!؟!؟! Icon_exclaim ! كيفك؟؟

انت مش مسجل عنا حسب علمي كيف اكون ذكيا؟!؟!؟! Icon_evil
فاذا كنت مسجل في الزمانات تفضل فوت من هان للدخول
وذاكنت مش مسجل من الاصل عنا كيف اكون ذكيا؟!؟!؟! Affraid بتقدر تسجل من هان
وانت حر واعمل الا بعجبك كيف اكون ذكيا؟!؟!؟! Lol
شبكة ومنتديات المغامر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كيف اكون ذكيا؟!؟!؟!

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

منقول كيف اكون ذكيا؟!؟!؟!

مُساهمة من طرف المجهول 28/01/08, 12:13 pm

كيف أكون ذكي؟!

الذكاء هو طموح، وميزة، وامتياز خاص، يلعب دورا هاما لتحقيق النجاح والتقدم في الحياة.. لرفع مستوى ذكائكم وتفكيركم إليكم بعض النصائح، النشاطات التي من المفضل اتباعها، والأطعمة التي من المهم تناولها لتحسين مستوى تفكيركم، وتنشيط ذاكرتكم!


نشط خلايا دماغك: اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان، لذلك حاول باستمرار ممارسة أي نوع رياضة او حركة معينة كرياضة المشي السريع.
جدد ذهنك :جرب طعم جديد وروائح جديدة، قم بأعمال جديدة دائما، يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد، سافر الى اماكن جديدة، اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك، ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف اموراً جديدة وجربها.
أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية: زيت اوميكا "3" الموجود في الجوز والسمك يعمل على تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الى المخ.
قلل من الدهنيات: استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم.
أكثر من أكل الفاكهة: للفاكهة تأثير على دماغ الانسان وجهازة العصبي، فالمواظبة على تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الى سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ، كما أن الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الى كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة، كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدى من يعانون من امراض نفسية .
وللحصول على ذاكرة قوية، إليكم بعض الأطعمة والنشاطات التي يمكن اتباعها:


تناول الصويا : تعمل الصويا على تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها على الاستروجين الطبيعي.
المواد المعدنية الضرورية للذاكرة: قلة الحديد في الجسم تؤدي الى ضعف الذاكرة، والدليل على هذا هو أن قلة الحديد في الجسم تؤدي الي قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الى قلة الاوكسجين المنتقل عبر الدم الي الدماغ .
القهوة: تعمل مادة الكافئين الموجودة في القهوة على زيادة طاقة الذهن الكامنة وتقوية الذاكرة.
تمارين بدنية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، ثلاث مرات اسبوعياً تؤدي الي تقليل الاضطراب والقلق، وقوي ذاكرتك.
الشاي الاخضر: أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل على تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم.
فيتامين B: فيتامين B مهم جداً لتوفير الاوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي .

-3-
المجهول
المجهول
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام

ذكر عدد الرسائل : 1749
العمر : 32
البلد : شبكة ومنتديات المغامر
علم الدولة : كيف اكون ذكيا؟!؟!؟! Ps10
دعاء : لا اله الا الله محمد رسول الله
نقاط : 216
تاريخ التسجيل : 05/08/2007

https://ok111.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: كيف اكون ذكيا؟!؟!؟!

مُساهمة من طرف زيرو 28/01/08, 01:17 pm

مشكور حبيبي بقايا ع النصائح

مشكور بقايا

ودمت بكل الحب
زيرو
زيرو
المـراقب العـــام
المـراقب العـــام

ذكر عدد الرسائل : 731
العمر : 33
البلد : مدينه الاحزان
علم الدولة : كيف اكون ذكيا؟!؟!؟! Ps10
دعاء : كيف اكون ذكيا؟!؟!؟! C13e6510
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 18/09/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: كيف اكون ذكيا؟!؟!؟!

مُساهمة من طرف المجهول 31/01/08, 08:25 pm

منور الموضوع

مشكور سفن ع مرورك
المجهول
المجهول
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام

ذكر عدد الرسائل : 1749
العمر : 32
البلد : شبكة ومنتديات المغامر
علم الدولة : كيف اكون ذكيا؟!؟!؟! Ps10
دعاء : لا اله الا الله محمد رسول الله
نقاط : 216
تاريخ التسجيل : 05/08/2007

https://ok111.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: كيف اكون ذكيا؟!؟!؟!

مُساهمة من طرف النسر الاسود 10/06/08, 10:25 am

مشكور المغامر ع النصائح الرائعة
تشكراتي لك
النسر الاسود
النسر الاسود
نائب المدير
نائب المدير

ذكر عدد الرسائل : 706
العمر : 30
البلد : كفل حارس
علم الدولة : كيف اكون ذكيا؟!؟!؟! Ps10
دعاء : كيف اكون ذكيا؟!؟!؟! C13e6510
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 05/08/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: كيف اكون ذكيا؟!؟!؟!

مُساهمة من طرف المجهول 12/06/08, 10:27 am

منور النسر
مشكور ع مرورك
المجهول
المجهول
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام

ذكر عدد الرسائل : 1749
العمر : 32
البلد : شبكة ومنتديات المغامر
علم الدولة : كيف اكون ذكيا؟!؟!؟! Ps10
دعاء : لا اله الا الله محمد رسول الله
نقاط : 216
تاريخ التسجيل : 05/08/2007

https://ok111.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى